đUne rubrique de Tiphanie Rossato, Naturopathe đđšđŠ
Hello Ă tous! Depuis le Canada, oĂč je me suis installĂ©e, je vous accompagne en naturopathie avec passion et bienveillance.
Mais pas besoin de traverser l’Atlantique pour en profiter !
Mes accompagnements se font en visio, et j’ai le plaisir d’accompagner aussi bien des Canadiens que des Français đ«đ·
Alors, oĂč que vous soyez, prenez soin de vous naturellement… et suivez-moi pour des conseils bien-ĂȘtre au top ! âš
voici avec son accord ses conseils avisĂ©s đđ
1 Ignorer l’importance de l’alimentation đ
Selon elle, L’alimentation n’est pas un simple dĂ©tail, c’est un levier puissant pour ralentir l’Ă©volution de la maladie et amĂ©liorer votre quotidien.
Laurie Mischley, Docteure en Naturopathie et chercheuse à Seattle, a suivi plus de 3000 personnes sur 10 ans. Ses conclusions sont claires : celles et ceux dont Parkinson progresse le plus lentement ont des habitudes alimentaires bien spécifiques !
Et pourtant, lorsquâelle dĂ©bute ses accompagnements, elle voit encore trop de personnes Ă qui on n’a jamais expliquĂ© que l’alimentation pouvait influencer l’efficacitĂ© de leur traitement. Par exemple, saviez-vous que les protĂ©ines et la Levodopa entrent en compĂ©tition dans l’intestin ? Si vos repas ne sont pas adaptĂ©s, votre traitement pourrait ĂȘtre moins efficace ! đ±
â La solution ? Une alimentation anti-inflammatoire qui soutient votre cerveau et votre Ă©nergie.
Voici quelques bases essentielles, mises en avant par Tiphanie (et que jâapplique aussi đ)
đ„Š Misez sur les lĂ©gumes verts pour leurs antioxydants et leurs fibres.
đ„ Ajoutez des bons gras (avocat, huile dolive) pour nourrir votre cerveau.
đ« Craquez pour les petits fruits riches en polyphĂ©nols protecteurs.
đ Ăpices et aromates comme le curcuma et le gingembre : anti-inflammatoires naturels et boosters de bien-ĂȘtre.
đ Petit dĂ©fi : Observez votre alimentation cette semaine. Y a-t-il des aliments ultra-transformĂ©s, des excĂšs de sucres raffinĂ©s ou de produits laitiers qui pourraient ĂȘtre ajustĂ©s ? Faites le test pendant 2 semaines et voyez comment vous vous sentez !
2 Ne pas prendre soin de son esprit đ§ââïž
Parkinson ne se limite pas aux troubles moteurs. L’anxiĂ©tĂ©, la dĂ©pression, les insomnies… Ces symptĂŽmes non moteurs sont la partie immergĂ©e de l’iceberg đ§ ( et pourtant, ils impactent profondĂ©ment la qualitĂ© de vie.
Le problĂšme ? La mĂ©decine allopathique propose peu de solutions naturelles. Bien souvent, on prescrit des antidĂ©presseurs, qui ajoutent de nouveaux effets secondaires, alors que les traitements sont dĂ©jĂ lourds… âșïž
â Solution : Des approches comme la mĂ©ditation, la pleine conscience et l’EFT permettent de rĂ©duire le stress et d’apaiser le systĂšme nerveux.
đââïžPrendre soin de son esprit, c’est aussi prendre soin de son corps ! đż
3 NĂ©gliger l’exercice physique đ¶ââïž
On le sait : l’activitĂ© physique est essentielle pour ralentir l’Ă©volution des symptĂŽmes moteurs.
Mais voici le vrai problĂšme đ selon Tiphanie : la majoritĂ© de ses clients n’ont tout simplement pas l’Ă©nergie pour faire du sport… ou alors, ils choisissent la «mauvaise activitĂ© »
đŠ Exemple : la natation. TrĂšs bien sur le papier, mais pour quelqu’un qui est Ă©puisĂ© au quotidien, c’est une activitĂ© qui prend de l’Ă©nergie au lieu d’en donner.
RĂ©sultat : encore plus de fatigue, encore moins de motivation…
un vrai cercle vicieux !
â Solution : Avant de faire du sport, il faut d’abord recharger sa batterie! đȘ«
Une alimentation adaptĂ©e + des exercices progressifs comme le yoga, la marche, le Qi Gong permettent de booster l’Ă©nergie plutĂŽt que de l’Ă©puiser.
Qu’en est-il de vous ?
Avez-vous remarqué ces erreurs dans votre quotidien ? Elle aimerait savoir ce que vous en pensez et échanger sur vos besoins spécifiques !
Si vous avez des questions, des prĂ©occupations ou souhaitez en savoir plus sur ses programmes, elle est lĂ pour vous aider. NâhĂ©sitez pas Ă la contacter Ă lâadresse suivante :
 đźinfo@mieuxvivreavecparkinsonaturel.com.
Ă trĂšs bientĂŽt et prenez soin de vous. đž
Tiphanie | Naturopathe spécialisée Parkinson
đ§ info@mieuxvivreavecparkinsonaturel.com
đ± +1 (438) 788 9353
đ Ensemble, remettons du mouvement dans la vie des Parki-Warriors
Merci Ă elle pour son acceptation de partage sur mon blog et pour ses conseils avisĂ©s. đâš
Madame Parkinson